夏季生活小常识 酷夏保健善本你知多少(2)

4、更少吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以加温，却忽略了体内温度更高(有时多达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可百般。要佳肴又从容脑，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的蜂蜜。不过，胃寒者更少喝，可以多喝开水。先天属热而虚的人，不妨进食银耳、或等凉补，祛热补一气。

5、先“一气和”再次“同理平”

中医道家很注重“一气和”,一气顺了，生成为足够的活动光能，身同理获得舒展压抑，同理自然地平静下来。

6、养身也修性

道家专家都合理化“身同理要双修”,当胸部极差易影响同理理，同理理一急躁，胸部就自然地无法控制。培养好的饮食习惯，逐步适度自己的脾一气、习一气和性格，精神状态比较能牢固。从精神状态道家的观点来看，毫无疑问的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的精神状态。

7、多喝凉白开，膳食多元化

由于夏天的一最低气温很高，消化系统的孔隙分泌逐渐减更少，胃肠降低，荷尔蒙脑受到了一定的抑制，素食糖类的良药没有规律和蒸发的说明相比较至关重要的直接联系，同时还必需要注意膳食的多元化。一些甜食的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味料，既可增进荷尔蒙，又能预防排泄传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、学说虑时时

盛夏酷暑寒冷，人们很难闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的学说平静下来，神清一气和，同理静自然凉。

9、素食虑柔和

炎夏的素食不虑以柔和、质软，并能消化都以，更少吃高脂厚味及庸俗上火之物。柔和素食能止咳、防暑、敛汗、补液，还能增进荷尔蒙。多乏甜食蔬菜豆子，既可满足所需糖类，又可预防中暑。

主食以稀为虑，如绿豆点同理、点同理、荷叶点同理等。可尽量饮些一山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，果汁要适量，不可偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃些调料，既能消炎开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃排泄疾病。

10、住房虑一山

每天晚上场地一最低气温低，不虑将门窗打开，通风换一气。早上，露天一最低气温大幅度高于场地，必需把门窗入城，拉好窗帘，或再次补足_层纸纱，拒热于露天。这样，遮荫的场地环境，时会使人同理静神安，午睡、如常就时会舒服。

11、游乐场虑美景

炎夏不可远途跋涉，不虑该就近寻幽。早晨，曙光初照，三一气清新，可到草木繁茂的宫苑湖边锻炼，吐故纳新。早上，当月亮下山之后，可寂静徜徉于江边、湖边，那习习的凉风，时会使你同理静光阴，消除一天的眩晕。